50岁血压正常值是多少

50岁人群的血压正常值通常为收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱。血压测量结果可能受测量时间、情绪状态、测量姿势等因素影响。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，通常以收缩压和舒张压两个数值表示。收缩压是心脏收缩时血液对血管壁的最高压力，舒张压是心脏舒张时血液对血管壁的最低压力。50岁人群的血压正常范围与成年人标准一致，收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱属于理想状态。测量血压前需静坐5分钟，避免剧烈运动、吸烟或饮用含咖啡因饮料。测量时袖带需与心脏平齐，双腿自然下垂不交叉。家庭自测血压建议选择上臂式电子血压计，连续测量2-3次取平均值。若多次测量血压超过140/90毫米汞柱，可能存在高血压风险。

50岁人群应注意定期监测血压，保持低盐低脂饮食，每日食盐摄入不超过5克。适当进行快走、游泳等有氧运动，每周累计150分钟。控制体重使体质指数维持在18.5-24之间，避免长期精神紧张。戒烟限酒，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。保证每日7-8小时睡眠，睡前避免使用电子设备。若发现血压异常波动或伴随头晕、心悸等症状，应及时就医进行24小时动态血压监测。