50至60岁血压正常值是多少

50至60岁人群的血压正常值为收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱。血压测量可能受情绪、运动、测量时间等因素影响，建议多次测量取平均值。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，正常血压范围对维持器官供血至关重要。50至60岁人群的收缩压90-120毫米汞柱、舒张压60-80毫米汞柱属于理想状态。若收缩压120-139毫米汞柱或舒张压80-89毫米汞柱，虽未达高血压标准，但需警惕血压偏高趋势。测量时应保持静坐5分钟，避免吸烟、饮咖啡或剧烈运动后立即检测。使用经过认证的电子血压计或水银血压计，袖带需与上臂周长匹配。记录早中晚三次测量值，观察波动规律。合并糖尿病或慢性肾病者，血压控制目标可能更严格，需遵医嘱调整。

建议50至60岁人群每日食盐摄入不超过5克，增加富含钾的香蕉、菠菜等食物摄入。每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳，避免熬夜和情绪激动。定期监测血压，发现持续超过130/80毫米汞柱时及时就医。家庭自测血压若多次高于135/85毫米汞柱，可能提示隐匿性高血压，需完善动态血压监测。血压测量前30分钟避免进食、饮酒或使用刺激性物质，测量时保持背部挺直、双脚平放。