月经量多好还是少好

月经量过多或过少均可能提示健康问题，正常月经量为20-60毫升，持续2-7天。月经量过多可能与子宫肌瘤、内分泌失调等因素有关；月经量过少可能由多囊卵巢综合征、子宫内膜损伤等引起。

月经量过多时，可能伴随血块增多、经期延长至超过7天，甚至导致贫血症状如头晕乏力。长期月经过多需警惕子宫腺肌症或凝血功能障碍。月经量过少则表现为点滴出血或经期缩短至1-2天，可能伴随周期紊乱，常见于卵巢功能减退或宫腔粘连。两者均可能影响生育功能，但具体危害需结合激素水平、超声检查等综合评估。

月经量异常的判断需考虑个体差异，部分女性天生经量偏多或偏少但无病理因素。短期内突然变化更值得关注，如流产后月经量锐减可能提示宫腔粘连，围绝经期经量剧增需排除子宫内膜病变。体重急剧变化、精神压力等也会干扰月经量，不能单纯以量多量少判断优劣。

建议记录月经周期日记，包括出血天数、卫生巾更换频率及不适症状。适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜预防贫血，避免经期剧烈运动。若连续3个月出现经量异常超过80毫升或少于5毫升、经期超过10天或周期短于21天，应及时妇科就诊检查激素六项、甲状腺功能及盆腔超声。日常保持规律作息，控制体重波动范围在5公斤内，减少高糖高脂饮食对内分泌的干扰。