孕妇可以吃南果梨吗

孕妇一般可以适量吃南果梨，能够补充维生素和膳食纤维。

南果梨含有丰富的维生素C、B族维生素及钾、钙等矿物质，有助于增强免疫力并促进胎儿发育。其果肉细腻且酸甜适中，可缓解孕早期食欲不振或恶心症状。膳食纤维含量较高，适量食用有助于改善孕期便秘问题。需选择新鲜无腐烂的果实，彻底清洗后去皮食用更安全。若孕妇存在妊娠期糖尿病或胃肠敏感，建议控制单次摄入量在1-2个以内，避免空腹食用。

孕妇日常饮食需保持营养均衡，南果梨可作为加餐水果搭配坚果或酸奶食用。避免与寒性食物如螃蟹同食，体质虚寒者应减少食用频率。出现腹泻或过敏症状需立即停食并咨询医生。建议孕期每周摄入水果种类不少于5种，单日水果总量控制在200-350克，优先选择应季新鲜水果。