产后抑郁家人要怎么护理

产后抑郁的护理需结合心理支持、生活照料和医疗协助，家人可通过情感陪伴、分担家务、观察症状、协助就医、创造舒适环境等方式参与护理。

1、情感陪伴

家人应主动倾听产妇的情绪表达，避免否定或指责其感受。每日预留固定时间与产妇交流，鼓励其倾诉烦恼，同时避免过度追问。可通过拥抱、握手等肢体接触传递安全感，帮助缓解孤独感。若产妇出现情绪崩溃，需保持冷静并给予包容性回应。

2、分担家务

主动承担育儿及家务责任，减少产妇的体力消耗。合理安排哺乳辅助、婴儿护理等工作分工，确保产妇有连续4-5小时的睡眠时间。准备易消化高蛋白饮食如鸡蛋羹、鱼肉粥等，避免让其独自应对生活琐事。可建立家庭值班表明确分工。

3、观察症状

记录产妇情绪波动频率、睡眠质量及食欲变化，特别关注自杀倾向或伤害婴儿的言语行为。注意区分产后情绪低落与抑郁症状，若持续两周以上出现兴趣丧失、过度自责等症状，应及时联系精神科医生。保留症状日记供医患沟通参考。

4、协助就医

陪同产妇完成抑郁量表评估与专科诊疗，协助准确描述病情发展。了解医生建议的治疗方案，帮助按时服用舍曲林片、帕罗西汀片等抗抑郁药物。参与认知行为治疗等心理干预过程，学习应对产妇情绪发作的技巧。

5、环境营造

调整居家光线与噪音水平，保持室温在22-26℃之间。移除可能引发焦虑的刺激物如体重秤、工作文件等。布置温馨的休息区域，摆放绿植或家庭照片。限制探访人数与时间，避免过多育儿建议干扰产妇情绪。

护理期间家人需同步关注自身心理状态，避免因长期照护产生耗竭感，可通过家庭会议及时调整分工。鼓励产妇参与温和运动如产后瑜伽，但不宜强制进行。定期与医疗团队沟通护理效果，必要时寻求社区心理援助支持。注意观察产妇用药后反应，出现嗜睡或胃肠不适等症状时及时复诊调整方案。