早泄不到一分钟就射怎么办

早泄不到一分钟就射可通过行为疗法、局部麻醉药物、口服药物、心理治疗、中医调理等方式改善。早泄通常由心理因素、龟头敏感度过高、前列腺炎、甲状腺功能异常、遗传因素等原因引起。

1、行为疗法

通过停顿挤压法或停动法延长射精潜伏期，需伴侣配合重复进行训练。日常可适当增加有氧运动，如慢跑或游泳，帮助缓解紧张情绪。

2、局部麻醉药物

利多卡因凝胶等表面麻醉剂可降低龟头敏感度，使用前需排除药物过敏。需注意麻醉剂可能影响伴侣黏膜，建议同房前清洗。

3、口服药物

达泊西汀片、舍曲林片等5-羟色胺再摄取抑制剂需在医生指导下短期使用。帕罗西汀片可能引起头晕等副作用，服药期间避免驾驶。

4、心理治疗

认知行为治疗可纠正对性功能的错误认知，伴侣共同参与治疗有助于缓解焦虑。性教育咨询能改善因经验不足导致的早泄。

5、中医调理

金锁固精丸、五子衍宗丸等中成药适用于肾气不固证型，针灸关元穴或三阴交穴需由专业医师操作。阴虚火旺者忌食辛辣刺激食物。

建议保持规律作息，避免过度手淫，同房前可通过深呼吸放松身心。穿宽松棉质内裤减少摩擦刺激，饮食上适量补充锌元素和维生素E。若症状持续超过3个月或伴随排尿异常，需到泌尿外科或男科进行神经电生理检查，排除器质性病变。日常可尝试凯格尔运动增强盆底肌控制力，避免过度关注持续时间而加重心理负担。