坚持不到一分钟，秒射怎么办
早泄，即射精潜伏期缩短，可通过行为疗法、药物治疗、心理干预、局部麻醉剂、中医调理等方式改善。早泄可能与精神心理因素、阴茎敏感度过高、前列腺炎、甲状腺功能亢进、遗传因素等原因有关。
一、行为疗法
行为疗法是改善早泄的基础方法，旨在通过训练提高对射精的控制能力。主要技术包括停-动法和挤捏法。停-动法是指在性生活中感觉即将射精时立即停止刺激，待兴奋感消退后再重新开始，重复进行以延长性交时间。挤捏法则是在即将射精时，伴侣用拇指和食指挤压阴茎龟头下方系带处，以降低兴奋度。这些方法需要伴侣双方配合，长期坚持练习，有助于建立新的射精控制模式，改善性生活质量。
二、药物治疗
药物治疗是临床常用且有效的方法，需在医生指导下进行。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂是治疗早泄的一线口服药物，如盐酸达泊西汀片、盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等，通过增加大脑内5-羟色胺浓度来延迟射精。局部麻醉剂如利多卡因凝胶、丙胺卡因乳膏等，在性交前涂抹于阴茎龟头，可降低局部敏感度。药物治疗通常与行为疗法结合，效果更佳，但需注意药物的不良反应和禁忌证，不可自行购买使用。
三、心理干预
心理干预针对由焦虑、紧张、抑郁或伴侣关系问题引发的早泄。这可能与对性表现的过度担忧、过往不愉快的性经历或生活压力过大等因素有关。患者通常表现为性交前紧张、对性活动回避，并伴有情绪低落等症状。治疗方法包括认知行为疗法、性心理治疗及婚姻咨询。心理医生或性治疗师会帮助患者识别并纠正错误的性观念，缓解焦虑情绪，改善与伴侣的沟通。对于由明确心理因素导致的早泄，心理干预是核心治疗手段。
四、局部麻醉剂
局部麻醉剂通过降低阴茎龟头及冠状沟的神经末梢敏感性来延迟射精。常用药物包括复方利多卡因乳膏、盐酸奥布卡因凝胶等。使用时需在性交前5-10分钟按说明书涂抹适量药物，并在性交前清洗干净，以避免药物转移至伴侣体内导致其局部麻木。该方法起效快，适用于原发性早泄或阴茎敏感度过高的患者。但需注意，部分人可能出现局部皮肤过敏反应或勃起硬度轻微下降，应在医生评估后使用。
五、中医调理
中医认为早泄多与肾气不固、心肾不交、肝经湿热等有关，治疗上强调辨证论治。肾气不固者常伴有腰膝酸软、神疲乏力，可遵医嘱使用金锁固精丸、五子衍宗丸等中成药。心肾不交者多见心烦失眠、心悸多梦，可选用交泰丸。肝经湿热者常表现为口苦、阴囊潮湿，可用龙胆泻肝丸。针灸治疗选取关元、肾俞、三阴交等穴位，也有助于调节脏腑功能。中医调理周期相对较长，需配合生活作息调整。
改善早泄是一个综合性的过程，除了上述专业治疗，日常生活中的自我管理同样重要。建议建立规律的作息，避免过度疲劳和熬夜，因为睡眠不足会影响神经和内分泌系统的稳定。进行适度的体育锻炼，如慢跑、游泳、凯格尔运动等，有助于增强盆底肌肉力量和整体身体素质。在饮食上，可适量摄入富含锌元素的食物如牡蛎、坚果，以及有助益肾固精作用的食物如山药、枸杞子。避免过量饮酒和吸烟，减少摄入辛辣刺激食物。与伴侣保持坦诚沟通，共同面对问题，减轻心理压力，对恢复和谐的性生活至关重要。如果症状持续或加重，应及时前往正规医院男科或泌尿外科就诊。
