干苔的副作用与禁忌

干苔是一种常见的海藻类食品，适量食用通常安全，但过量摄入可能引起胃肠不适或碘过量，禁忌人群包括甲状腺疾病患者及过敏体质者。

干苔富含膳食纤维和矿物质，如碘、钙和铁，有助于促进消化和补充微量元素，但过量食用可能导致胃肠负担加重，出现腹胀或腹泻症状，部分人群可能因海藻中的天然成分引发过敏反应，如皮肤瘙痒或呼吸困难，日常食用时应控制分量，避免长期大量摄入。

甲状腺功能亢进患者应避免食用干苔，因为高碘含量可能加重病情，导致心悸或代谢紊乱，过敏体质者食用后可能出现皮疹或呼吸道症状，严重时需及时就医，孕妇和儿童也需谨慎，过量碘可能影响胎儿发育或儿童甲状腺功能。

食用干苔时，建议选择正规来源的产品，确保清洁无污染，避免与高碘食物同食，日常饮食中保持均衡，如有不适症状，应停止食用并咨询医生，结合适量运动和充足水分，以维护整体健康。