老是头痛头晕怎么回事

老是头痛头晕可能与睡眠不足、精神压力大、贫血、高血压、颈椎病等因素有关，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。

1、睡眠不足

长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑供氧不足，引发头痛头晕。表现为晨起头昏沉、注意力不集中。建议保持每天7-8小时规律睡眠，睡前避免使用电子产品，必要时可遵医嘱服用枣仁安神胶囊、安神补脑液等助眠药物。

2、精神压力大

焦虑抑郁等情绪问题可能引起紧张性头痛，伴随太阳穴胀痛、头皮发紧。可通过深呼吸训练、正念冥想缓解，严重时需心理干预。伴有失眠者可短期使用佐匹克隆片、劳拉西泮片等抗焦虑药物。

3、贫血

缺铁性贫血患者血红蛋白降低，脑部供氧不足会出现头晕头痛，伴面色苍白、乏力。需检查血常规确诊，可服用琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁剂，同时增加瘦肉、动物肝脏等富含铁的食物。

4、高血压

血压超过140/90mmHg时易引发搏动性头痛，常见于后脑勺部位，可能伴随耳鸣、视物模糊。需每日监测血压，遵医嘱服用苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊等降压药，限制钠盐摄入。

5、颈椎病

椎动脉型颈椎病会导致椎基底动脉供血不足，引发眩晕和枕部疼痛，转头时加重。可通过颈椎牵引、超短波治疗改善，急性期使用盐酸氟桂利嗪胶囊、甲磺酸倍他司汀片等改善微循环药物。

长期头痛头晕者应记录发作时间、诱因和伴随症状，避免咖啡因和酒精刺激。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，饮食注意补充镁元素坚果、深绿色蔬菜。若出现呕吐、肢体麻木或持续加重，需立即排查脑卒中、脑肿瘤等严重疾病。建议每半年测量血压，40岁以上人群定期进行颈动脉超声检查。