经常感冒怎么回事，而且老是头痛头晕

经常感冒且伴有头痛头晕可能由免疫力低下、睡眠不足、贫血、鼻窦炎、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式缓解。

1、免疫力低下

长期压力大或缺乏锻炼可能导致免疫力下降，使人体更容易受到病毒侵袭。表现为反复感冒、乏力等症状。建议保持规律运动，如每天快走30分钟，适当补充维生素C片或转移因子口服液增强免疫。同时注意保暖，避免受凉诱发感冒。

2、睡眠不足

长期熬夜会干扰免疫系统功能，增加上呼吸道感染概率。睡眠不足还会引起脑血管痉挛，导致头痛头晕。成人应保证7-8小时睡眠，睡前避免使用电子设备。若存在失眠可短期服用枣仁安神胶囊辅助调节。

3、贫血

缺铁性贫血患者血液携氧能力下降，可能出现头晕头痛伴面色苍白。血常规检查血红蛋白低于110g/L可确诊。需增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物，配合琥珀酸亚铁片治疗。感冒期间贫血症状可能加重。

4、鼻窦炎

慢性鼻窦炎会导致鼻塞流脓涕，炎症刺激可能引发前额胀痛。感冒后易诱发鼻窦炎急性发作。可通过鼻窦CT确诊，使用桉柠蒎肠溶软胶囊促进分泌物排出，配合布地奈德鼻喷雾剂减轻炎症。

5、偏头痛

偏头痛患者可能在感冒期间头痛加剧，表现为单侧搏动性疼痛，可能伴随恶心呕吐。急性期可服用苯甲酸利扎曲普坦片缓解，日常避免巧克力、红酒等诱发因素。感冒时建议提前服用对乙酰氨基酚片预防头痛发作。

建议保持居室通风，每日饮用1500毫升温水，饮食中增加蘑菇、猕猴桃等富含维生素的食物。感冒期间可用生理盐水冲洗鼻腔，头痛时冷敷前额。若症状持续2周不缓解或出现高热、意识模糊等表现，需及时排查脑膜炎等严重疾病。长期反复感冒者建议检测免疫功能相关指标。