20岁后还能长高么

20岁后身高增长的可能性较小，但并非完全不可能。

骨骺线是长骨两端用于生长的软骨层，在青春期结束后会逐渐钙化闭合。骨骨骺线闭合后骨骼纵向生长基本停止，这一过程多数人在18岁左右完成。部分人群骨骨骺线闭合较晚，可能在20岁后仍有微小增长空间，通常不超过1至2厘米。充足睡眠对生长激素分泌有促进作用，夜间深度睡眠时生长激素分泌达到高峰。适当进行跳跃类运动如篮球或跳绳，可以对骨骼产生良性刺激。保证钙质和维生素D的摄入有助于维持骨骼健康，乳制品和豆制品是良好的钙来源。日常保持正确坐姿和站姿，避免脊柱侧弯等不良体态对身高的负面影响。

身高主要受遗传因素影响，后天干预效果有限。过度追求身高增长可能带来心理压力，建议将关注点放在整体健康状态。定期进行骨密度检查可以了解骨骼健康状况。保持均衡饮食和规律运动对维持骨骼强度和身体姿态有长期益处。接受自身身体条件，培养积极身体意象对心理健康更为重要。