孕妇能吃长毛对虾吗

孕妇一般能吃长毛对虾，但需确保虾类新鲜且彻底煮熟，避免食用过量。

长毛对虾富含优质蛋白、Omega-3脂肪酸及矿物质如锌、硒，有助于胎儿神经系统发育和孕妇免疫力提升。烹饪时需彻底加热至虾肉不透明，避免生食或半熟食用导致寄生虫或细菌感染。对虾类过敏或患有高尿酸血症的孕妇应谨慎食用，过敏体质者可能出现皮疹、呼吸困难等症状，高尿酸人群需控制摄入量以防痛风发作。新鲜对虾应选择外壳完整、无异味的个体，冷藏保存不超过两天。若食用后出现腹痛、腹泻等不适，应立即停食并就医。

孕妇饮食需注重多样化，长毛对虾可作为蛋白质来源之一，但需搭配蔬菜水果保证营养均衡。日常避免摄入含汞量高的海产品如金枪鱼，减少腌制或烟熏食品。建议定期产检，向医生咨询个性化饮食方案，出现过敏或消化异常时及时处理。保持适度运动如散步、孕妇瑜伽，有助于促进胃肠蠕动和胎儿健康发育。