月子里能吃长毛对虾吗

月子里一般能吃长毛对虾，但需确保新鲜且彻底煮熟。长毛对虾富含优质蛋白和矿物质，有助于产后恢复，但过敏体质或胃肠功能较弱的产妇应谨慎食用。

长毛对虾含有丰富的蛋白质、钙、锌等营养素，能帮助产妇补充分娩消耗的能量，促进伤口愈合和乳汁分泌。其低脂肪特性也适合产后体重管理需求。烹饪时建议选择清蒸、水煮等方式，避免油炸或辛辣调味，以减少对胃肠的刺激。食用前需去除虾线和头部，确保完全熟透以杀灭寄生虫和细菌。

部分产妇食用后可能出现皮肤瘙痒、腹泻等过敏或消化不良症状，尤其是有海鲜过敏史者需避免。产后胃肠蠕动较慢，过量食用高蛋白食物可能加重腹胀。若出现不适需立即停食并观察，症状持续应就医。哺乳期母亲还需注意婴儿是否因母乳成分变化产生湿疹等反应。

月子期间饮食应注重营养均衡，除海鲜外可搭配瘦肉、鸡蛋、深色蔬菜等食材。建议将长毛对虾与其他食材交替食用，每周不超过2-3次，每次摄入量控制在100-150克。烹饪时搭配姜片、黄酒等温性调料有助于中和寒性。产后恢复期避免生冷食物，所有水产品必须高温烹煮10分钟以上。若家族有过敏史或产妇既往出现食物过敏反应，首次尝试海鲜前可咨询医生意见。