腰椎管狭窄能侧身躺吗

腰椎管狭窄患者通常可以侧身躺，但需根据具体病情调整姿势。腰椎管狭窄是由于椎管容积减少导致神经受压的疾病，姿势选择应以减轻神经压迫为目标。

侧卧位时脊柱呈自然弯曲状态，能缓解椎间盘压力，部分患者侧躺可减轻疼痛。建议选择较硬的床垫，双腿间夹枕头保持骨盆中立位，避免脊柱扭转。若合并腰椎侧凸，应向凸侧卧位以平衡肌肉张力。部分患者侧躺可能加重下肢麻木，需调整屈髋屈膝角度或改为仰卧位。

严重中央型狭窄患者侧卧可能加剧症状，因体位改变会进一步减少椎管有效容积。此类患者仰卧时垫高膝关节更合适，可增加椎管横截面积。合并腰椎不稳者需用腰围固定，避免侧卧时关节突关节错位。急性神经根水肿期建议采用胎儿蜷缩体位，即侧卧时双膝尽量靠近胸部。

日常应避免长时间保持单一姿势，每1-2小时变换体位。睡眠时可尝试在腰背部放置小毛巾卷提供支撑，选择记忆棉枕头维持颈椎曲度。若调整姿势后仍出现持续下肢放射痛或肌力下降，需及时就医评估是否需手术干预。康复期可在医生指导下进行麦肯基疗法训练，增强核心肌群对脊柱的稳定性保护。