如何区分清鼻涕和黄鼻涕

清鼻涕和黄鼻涕可通过颜色、质地、成分及伴随症状进行区分，清鼻涕通常呈透明水样且质地较稀，黄鼻涕则颜色偏黄绿且质地黏稠。

清鼻涕多出现在感冒初期或过敏反应中，主要成分为水分、盐分及少量蛋白质，流动感强且不易附着，通常伴随打喷嚏或鼻痒等症状，持续时间较短且易擦拭干净。黄鼻涕常见于感冒后期或细菌感染，含有大量中性粒细胞及脱落细胞，质地黏稠且可能结块，常伴随鼻塞或头痛等症状，持续时间较长且需要多次清理。

日常需保持鼻腔湿润与清洁，使用生理盐水冲洗有助于缓解鼻部不适，室内放置加湿器可减少干燥刺激。饮食宜选择温热易消化食物，避免辛辣或过冷食物刺激呼吸道，适当补充维生素C有助于增强抵抗力。出现持续发热或呼吸困难等症状时应及时就医检查，遵医嘱进行规范治疗以预防并发症。