早泄怎样自我调节?
早泄是指男性在性交过程中过早射精,严重影响患者的“性幸福”生活。治疗早泄的关键还是靠自己,当你有早泄时,不妨试试自我调节的方法,可能会有意想不到的收获。
(1)增加自信。早泄患者应自信自己的性功能是健康的,不应因一两处挫折而责备自己,应继续努力寻找有效的解决办法,不应在跌倒后抛弃自己。
(2)放松。性是情感交流的一种方式,如果你太投入,压力太大,早泄就会发生。所以,不要在做爱的时候只关注性,更不要说早泄了,顺其自然,不要强迫你的感觉。
(3)自我暗示。在性交过程中暗示自己不会过早射精,当性兴奋感想要射精时,可以先暂停,控制射精,不断暗示自己,有意想不到效果。
(4)性交时不要过度兴奋,保持冷静,调整抽搐频率。让你的伴侣拉睾丸和挤压阴茎。一定要控制好你的情绪,在做爱的时候保持条理。
(5)改变性环境,如安静、不受干扰的环境,可以使自己的思想放松、情绪稳定,从而有效地控制早泄。
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