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酸枣仁可以长期服用吗

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酸枣仁一般不可以长期服用,建议遵医嘱用药。

酸枣仁性甘、酸,有养心补肝、宁心安神、敛汗、生津的功效,其收敛之性若长期作用于人体,可能会影响气血的正常运行。对于体质偏湿浊或气滞的人群,长期服用通常易导致脾胃运化功能受阻,出现脘腹胀满、食欲减退等不适。此外,酸枣仁含有的皂苷、黄酮等成分,虽能调节神经中枢起到镇静作用,但长期过量摄入可能使人体产生耐受性,减弱安神效果,甚至可能影响肝肾功能的代谢负担。因此,该药不能长期服用。

日常生活中,应保持规律作息,睡前营造安静的睡眠环境。同时,适当进行瑜伽、跑步、打羽毛球等运动,有助于身体健康。

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