血少血虚是怎么导致的

血少血虚可能由营养不良、慢性失血、脾胃虚弱、肾精不足、久病耗损等原因引起，通常表现为面色苍白、头晕乏力、心悸气短等症状。

1、营养不良

长期饮食不均衡或过度节食导致铁、叶酸、维生素B12等造血原料摄入不足。建议调整饮食结构，适量增加动物肝脏、瘦肉、菠菜等富含铁元素的食物，必要时可遵医嘱服用复方硫酸亚铁颗粒、琥珀酸亚铁片等补铁剂。

2、慢性失血

月经过多、消化道溃疡出血等长期隐性失血会消耗血液储备。可能伴随黑便、经期延长等症状。需针对原发病治疗，如使用奥美拉唑肠溶胶囊治疗胃溃疡，或妇科调经药物如妇科调经片。

3、脾胃虚弱

中医认为脾胃为气血生化之源，消化吸收功能减退会影响血液生成。常见食欲不振、腹胀腹泻。可选用人参健脾丸、补中益气丸等中成药调理，配合山药、红枣等食疗。

4、肾精不足

肾主骨生髓，肾功能衰退会导致骨髓造血功能减弱。多伴腰膝酸软、耳鸣脱发。可选用左归丸、龟鹿二仙胶等补肾填精药物，配合黑芝麻、核桃等食物调养。

5、久病耗损

肿瘤、结核等慢性疾病会加速营养消耗和红细胞破坏。需积极治疗原发病，同时配合生血宝合剂、益血生胶囊等辅助改善贫血状态。

日常应注意规律作息避免熬夜，适当进行八段锦、太极拳等温和运动促进气血运行。饮食上可多食用红枣枸杞粥、当归生姜羊肉汤等药膳，避免浓茶咖啡影响铁吸收。若症状持续加重或出现晕厥、呼吸困难等表现，应及时就医进行血常规、骨髓穿刺等检查明确病因。