孕妇可以吃猕猴桃吗

孕妇一般是可以吃猕猴桃的，能够补充维生素C、膳食纤维等营养素。

猕猴桃含有丰富的维生素C，有助于增强孕妇免疫力，促进铁元素吸收，预防孕期贫血。其含有的膳食纤维可改善胃肠蠕动，缓解妊娠期便秘。猕猴桃中的叶酸对胎儿神经管发育有积极作用。但需注意食用前充分清洗果皮，避免农药残留。部分孕妇可能对猕猴桃果毛过敏，初次食用应少量尝试。

建议孕妇每日食用1-2个中等大小猕猴桃为宜，避免空腹食用引发胃部不适。选择成熟度适中的果实，果肉微软且无酒精味为佳。若食用后出现口腔发麻、皮疹等过敏症状应立即停止进食。孕期饮食需保持多样化，可将猕猴桃与其他水果交替食用，同时注意监测血糖水平，妊娠糖尿病患者需控制单次摄入量。出现持续性腹泻或过敏反应时应及时就医。