要重视癫痫预防

癫痫预防需从遗传因素控制、脑部疾病管理、生活习惯调整等多方面综合干预。癫痫是大脑神经元异常放电导致的慢性神经系统疾病，预防措施主要有避免近亲婚配、控制脑血管病风险、预防颅脑外伤、减少酒精刺激、保证规律作息等。

1、避免近亲婚配

部分癫痫具有遗传倾向，直系血亲婚配可能增加后代患病概率。有家族史者应在孕前进行遗传咨询，孕期做好产前筛查。对于已确诊的遗传性癫痫综合征，需定期随访脑电图监测。

2、控制脑血管病

脑卒中后癫痫占继发性癫痫的较大比例。高血压患者需坚持服用硝苯地平控释片等降压药物，糖尿病患者应规范使用二甲双胍片控制血糖。定期检查颈动脉超声，发现血管狭窄及时干预。

3、预防颅脑外伤

交通事故或坠落造成的脑挫裂伤可能引发外伤性癫痫。高危职业需佩戴安全头盔，机动车驾驶应系好安全带。儿童玩耍需避免剧烈碰撞头部，婴幼儿睡眠环境要移除硬质物品。

4、限制酒精摄入

长期酗酒可能导致酒精戒断性癫痫。男性每日饮酒不宜超过25克酒精量，女性不超过15克。已有酒精依赖者应逐步减量，必要时在医生指导下使用地西泮片辅助戒断。

5、保持规律作息

睡眠剥夺是青少年肌阵挛癫痫的常见诱因。成年人每天应保证7-8小时睡眠，避免昼夜颠倒。睡前不宜过度使用电子设备，失眠者可短期服用佐匹克隆片调节睡眠周期。

日常需注意避免闪光刺激、过度换气等诱发因素，癫痫患者应随身携带病历卡。饮食上适当增加富含镁元素的食物如南瓜籽、黑巧克力，但需控制咖啡因摄入。适度进行太极拳等舒缓运动，避免游泳、登山等高风险活动。出现不明原因愣神或肢体抽搐时，应及时到神经内科进行视频脑电图检查。