孕晚期能吃豌豆荚吗

孕晚期一般可以适量吃豌豆荚，能为孕妇补充膳食纤维和维生素。

豌豆荚含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，预防孕期便秘。豌豆荚中的维生素C和叶酸含量较高，对胎儿神经系统发育有一定帮助。豌豆荚还含有植物蛋白和矿物质，能为孕妇提供部分营养支持。烹饪时建议选择清炒或水煮方式，避免高油高盐做法。对豆类过敏或胃肠功能较弱的孕妇需谨慎食用，可能出现腹胀等不适。

孕晚期饮食需注意营养均衡，除豌豆荚外还可选择西蓝花、胡萝卜等新鲜蔬菜。建议每天摄入300-500克蔬菜，分餐食用避免过量。食物需彻底清洗烹熟，避免生冷刺激。若食用豌豆荚后出现皮肤瘙痒、腹泻等症状应及时停用并就医。孕期营养补充应在医生指导下进行，定期产检监测母婴健康状况。