肾虚是如何传播的
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肾虚不会通过接触或空气传播，它属于中医概念中的脏腑功能失调，主要与个体体质、生活习惯及慢性疾病等因素相关。
肾虚在中医理论中分为肾阳虚和肾阴虚两种类型，其形成通常与长期过度劳累、精神压力过大、睡眠不足、饮食不规律等生活方式有关。男性可能因频繁性生活或手淫过度耗损肾精，女性则可能因多次妊娠、流产或月经失调导致肾气不足。慢性疾病如糖尿病、高血压若控制不佳，也可能损伤肾脏功能，间接引发肾虚症状。年龄增长导致的自然生理衰退同样是常见诱因。
部分人群可能因先天禀赋不足而较早出现肾虚表现，这类体质多与遗传因素相关。长期服用某些药物或接触环境毒素也可能对肾脏造成损害，但这类情况较为少见。外伤或手术导致的肾脏直接损伤虽可能引发类似症状，但通常归类于器质性疾病而非传统意义上的肾虚。
若出现腰膝酸软、畏寒肢冷、夜尿频多或潮热盗汗等肾虚症状，建议调整作息并避免过度劳累。饮食上可适量食用黑芝麻、核桃、山药等食材，冬季注意腰部保暖。症状持续或加重时需至中医科就诊，通过四诊合参明确证型后，再遵医嘱选用金匮肾气丸、六味地黄丸等中成药调理。日常应避免盲目服用补肾保健品，防止加重脏腑负担。
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