肝不好可以按摩哪里

肝不好时可以通过按摩太冲穴、肝俞穴、期门穴、足三里穴、三阴交穴等穴位帮助改善症状。肝不好可能与肝炎、脂肪肝、肝硬化等疾病有关，建议在医生指导下结合具体病因进行调理。

1、太冲穴

太冲穴位于足背第一跖骨间隙的后方凹陷处，属于足厥阴肝经的原穴。按摩该穴位有助于疏肝理气，缓解肝郁气滞引起的胁痛、头晕等症状。可用拇指指腹以适度力度按压，每次持续3-5分钟。肝火旺盛者配合按摩行间穴效果更佳。

2、肝俞穴

肝俞穴在背部第九胸椎棘突下旁开1.5寸处，是肝脏的背俞穴。刺激该穴位可调节肝脏功能，改善因肝血不足导致的视力模糊、失眠等问题。建议采用掌根揉按或艾灸方式，避免过度用力。肝硬化患者按摩前需咨询中医师。

3、期门穴

期门穴在乳头直下第六肋间隙，为肝之募穴。按摩此处能缓解肝气郁结引发的腹胀、嗳气等消化系统症状。可用食指中指并拢打圈轻揉，配合深呼吸效果更好。急性肝炎发作期应避免按压此穴。

4、足三里穴

足三里穴位于犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指处。虽属胃经，但通过健脾益气可间接养肝，改善肝郁脾虚型乏力、食欲不振。可用拇指关节持续点按，配合艾条温灸效果更佳。脂肪肝患者可长期坚持按摩。

5、三阴交穴

三阴交穴在内踝尖上3寸胫骨内侧缘后方，为肝脾肾三经交汇处。按摩能调和肝脾功能，缓解肝血亏虚引起的月经不调等问题。孕妇禁用该穴位按摩。酒精性肝病患者可配合戒酒加强效果。

日常应注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，饮食宜清淡少油腻，限制酒精摄入。可适当进行太极拳、八段锦等舒缓运动，避免剧烈运动加重肝脏负担。若出现皮肤黄染、腹水等严重症状，应立即就医进行肝功能检查和超声诊断，必要时遵医嘱使用复方甘草酸苷片、水飞蓟宾胶囊、双环醇片等保肝药物，严禁自行滥用药物加重肝脏代谢负担。