静脉曲张一般出现多大年龄

静脉曲张可发生于任何年龄段，但高发年龄通常在30-70岁之间，其中40岁以上人群发病率显著上升。

静脉曲张的发生与年龄增长导致的静脉壁弹性下降、静脉瓣功能减退密切相关。30岁前发病多与遗传因素、长期站立或久坐职业相关，表现为下肢浅静脉迂曲扩张。40-60岁为发病高峰，此时静脉壁胶原蛋白流失加速，瓣膜关闭不全概率增加，女性妊娠、肥胖等因素会进一步加重风险。70岁后因活动量减少、肌肉泵作用减弱，静脉回流受阻更易形成曲张，但部分老年人可能因血管硬化反而减轻曲张程度。

预防静脉曲张需避免久站久坐，每隔1小时活动下肢促进血液循环；穿着医用弹力袜可提供梯度压力支持；控制体重、抬高下肢睡眠有助于减轻静脉压力；增加游泳、骑自行车等下肢非负重运动；饮食注意补充维生素C和蛋白质以维持血管弹性。若已出现蚯蚓状静脉隆起、下肢酸胀或皮肤色素沉着，建议尽早就医评估是否需要硬化剂注射、激光治疗或手术干预。