感冒老不好应该怎么办

感冒老不好可通过调整作息、补充营养、对症用药、中医调理、预防继发感染等方式改善。感冒老不好通常由免疫力低下、治疗不当、合并其他疾病、环境刺激、病毒耐药性等原因引起。

1、调整作息

保证每日7-9小时睡眠，避免熬夜或过度劳累。睡眠不足会抑制免疫细胞活性，建议午间休息30分钟。停止剧烈运动但可进行散步等低强度活动，保持室内空气流通湿度在40%-60%。

2、补充营养

每日饮水1.5-2升，摄入富含维生素C的柑橘类水果和深绿色蔬菜。优质蛋白如鱼肉蛋奶有助于抗体合成，可适量食用小米粥、蒸蛋等易消化食物。避免生冷、辛辣等刺激性饮食。

3、对症用药

持续鼻塞可使用盐酸赛洛唑啉鼻喷雾剂，咳嗽痰多可遵医嘱服用氨溴索口服溶液。若出现黄脓痰等细菌感染征象，需在医生指导下使用阿莫西林克拉维酸钾片。禁止自行联用多种感冒药。

4、中医调理

反复感冒属中医虚证范畴，玉屏风颗粒可益气固表，黄芪精口服液能提升卫气。艾灸大椎、足三里等穴位每周3次，每次15分钟。体质调理需持续1-3个月见效。

5、预防继发感染

外出佩戴口罩避免交叉感染，使用含氯消毒剂清洁门把手等高频接触部位。慢性鼻炎患者每日用生理盐水冲洗鼻腔，糖尿病患者需严格控制血糖。接触感冒患者后立即洗手。

感冒迁延不愈期间应每日监测体温，记录咳嗽、痰液性状等变化。保持居室温度20-24℃并定期通风，使用加湿器避免黏膜干燥。恢复期逐渐增加八段锦、太极拳等温和运动，若症状持续超过2周或出现胸痛、呼吸困难需及时进行血常规、胸片等检查。注意区分过敏性鼻炎、鼻窦炎等相似症状疾病，避免误诊延误治疗。