为什么跑完步牙疼

跑完步牙疼可能与冷空气刺激、牙齿敏感、磨牙习惯、牙龈炎或牙周炎、牙隐裂等因素有关。

1、冷空气刺激

跑步时呼吸加深加快，大量冷空气进入口腔，可能刺激牙神经引发短暂疼痛。这种疼痛通常在停止运动后很快缓解，无须特殊处理。建议跑步时尽量用鼻呼吸，减少冷空气直接刺激牙齿。

2、牙齿敏感

牙釉质磨损或牙龈萎缩导致牙本质暴露，跑步时呼吸气流和震动可能加剧敏感症状。表现为遇冷热刺激的尖锐疼痛。可使用抗敏感牙膏如舒适达抗敏牙膏、云南白药抗敏牙膏进行日常护理，严重时需就医进行脱敏治疗。

3、磨牙习惯

运动时不自觉紧咬牙关会增加牙齿压力，引发肌肉疲劳和牙痛。长期可能导致牙体磨损。可通过运动时保持下颌放松、佩戴运动护齿套缓解压力。夜间磨牙者需使用颌垫保护牙齿。

4、牙龈炎或牙周炎

运动时血液循环加快可能加剧牙龈炎症区域的肿痛感。常伴有牙龈出血、红肿症状。需进行专业洁治，配合使用甲硝唑含漱液、西帕依固龈液等药物控制感染，严重者需进行牙周刮治。

5、牙隐裂

跑步时的震动可能使已有细微裂缝的牙齿产生疼痛，尤其咀嚼时症状明显。需通过牙科检查确诊，浅表裂纹可做树脂填充，深及牙髓的裂纹需做根管治疗并安装牙冠保护。

跑步后出现牙疼应首先观察疼痛性质与持续时间，避免过热过冷饮食刺激。保持口腔清洁，使用软毛牙刷轻柔刷牙，牙线清理牙缝。若疼痛持续或加剧，应及时就诊口腔科明确病因。定期口腔检查有助于早期发现牙齿问题，运动时注意呼吸方式与身体姿态可减少牙部不适发生概率。