感觉眼睛很疲惫是怎么回事

感觉眼睛很疲惫可能与用眼过度、干眼症、屈光不正、结膜炎、视疲劳综合征等因素有关，通常表现为眼部酸胀、干涩、视物模糊等症状。

1、用眼过度

长时间近距离用眼会导致睫状肌持续收缩，引发眼部血液循环障碍和代谢废物堆积。常见于长时间使用电子屏幕、阅读或驾驶后。建议每用眼40分钟休息5分钟，远眺绿色植物或闭目养神，配合热敷缓解症状。

2、干眼症

泪液分泌不足或蒸发过快会导致角膜干燥刺激，可能与年龄增长、环境干燥、隐形眼镜佩戴有关。表现为异物感、烧灼感，可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液，避免长时间处于空调环境。

3、屈光不正

未矫正的近视、散光或老视会迫使眼睛过度调节，常见于验光配镜不及时或眼镜度数不合适的人群。需定期验光检查，佩戴合适度数的框架眼镜或角膜接触镜，必要时考虑屈光手术。

4、结膜炎

细菌或病毒感染引起的结膜充血会伴随畏光、分泌物增多，过敏性结膜炎还会有明显痒感。细菌性结膜炎可遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液，病毒性需配合更昔洛韦凝胶治疗。

5、视疲劳综合征

与精神压力、睡眠不足、照明不良等多因素相关，可能出现头痛、恶心等全身症状。建议调整作息保证7小时睡眠，使用防蓝光眼镜，必要时进行视觉训练改善调节功能。

日常应注意保持用眼环境光线柔和，屏幕亮度与周围环境协调，调整座椅使视线略高于显示器中心。饮食中多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜，补充叶黄素酯改善视网膜功能。出现持续视力下降、眼痛或闪光感应及时就医排查青光眼、视网膜病变等严重疾病。儿童及青少年建议家长监督其每日户外活动不少于2小时，控制电子设备使用时间。