觉得眼睛很疲惫主要原因有哪些

觉得眼睛很疲惫可能由用眼过度、干眼症、屈光不正、睡眠不足、眼部炎症等原因引起。

1、用眼过度

长时间近距离用眼会导致睫状肌持续收缩，引发视疲劳。常见于长时间使用电子屏幕、阅读或精细作业。表现为眼胀、视物模糊，闭眼休息后可缓解。建议每用眼40分钟眺望远处5分钟，适当热敷促进血液循环。

2、干眼症

泪液分泌不足或蒸发过快会导致角膜干燥刺激。可能与年龄增长、环境干燥、隐形眼镜佩戴有关。症状包括异物感、灼热感，可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液，避免长时间处于空调环境。

3、屈光不正

未矫正的近视、远视或散光会迫使眼睛过度调节。可能伴随头痛、重影，需通过医学验光配镜矫正。中老年人群还需排查老花眼，避免因调节力下降加重疲劳感。

4、睡眠不足

睡眠时间少于6小时会影响泪液分泌和眼部代谢。常见于熬夜人群，可能合并眼睑浮肿、结膜充血。需保证7-8小时睡眠，睡前可冷敷消除肿胀，避免过度用眼。

5、眼部炎症

结膜炎、角膜炎等炎症会刺激神经末梢。多由细菌感染或过敏导致，表现为红肿、分泌物增多。需就医使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等抗感染药物，过敏性炎症可选用色甘酸钠滴眼液。

日常应注意保持用眼距离30厘米以上，室内光线亮度适宜。增加富含维生素A的胡萝卜、蓝莓等食物摄入，避免吸烟及强风刺激。出现持续眼痛、视力下降或伴随全身症状时需及时就诊，排除青光眼、甲状腺眼病等器质性疾病。建议每年进行1次眼科基础检查，隐形眼镜佩戴者需严格遵循护理规范。