手腕关节疼痛怎么解决

手腕关节疼痛可通过热敷冷敷、佩戴护具、药物治疗、局部注射、手术修复等方式缓解。手腕关节疼痛可能与外伤、腱鞘炎、关节炎、腕管综合征、痛风等因素有关。

1、热敷冷敷

急性损伤后48小时内可用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔2小时重复进行，有助于消肿止痛。慢性疼痛或非外伤性疼痛可用热毛巾敷于患处，每日2-3次，每次20分钟，促进局部血液循环。

2、佩戴护具

腕部护具可限制关节活动，减轻肌腱韧带负担。选择有金属支撑条的护腕，白天活动时佩戴，夜间睡眠时可取下。需注意每日佩戴时间不超过8小时，避免肌肉萎缩。

3、药物治疗

双氯芬酸钠缓释片可缓解轻中度疼痛，塞来昔布胶囊适用于骨关节炎发作期，盐酸氨基葡萄糖胶囊可促进软骨修复。外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏可直接作用于疼痛部位。所有药物均需遵医嘱使用。

4、局部注射

对于顽固性腱鞘炎或腕关节滑膜炎，可在超声引导下注射复方倍他米松注射液，每年注射不超过3次。痛风性关节炎急性期可关节腔内注射地塞米松磷酸钠注射液。

5、手术修复

腕管综合征晚期需行腕横韧带切开减压术，三角纤维软骨复合体损伤需关节镜下行清创缝合术。术后需石膏固定4-6周，配合康复训练恢复关节功能。

日常应避免手腕过度负重，使用电脑时保持前臂与手腕平直，每工作1小时做5分钟腕部伸展运动。饮食注意补充钙质和维生素D，可适量食用牛奶、深绿色蔬菜。若疼痛持续加重或出现手指麻木，建议及时至骨科或风湿免疫科就诊，通过X线、肌电图等检查明确病因。