如何防治心脑血管疾病
防治心脑血管疾病可通过控制危险因素、调整生活方式、规范用药、定期筛查及紧急处理等方式干预。心脑血管疾病主要与动脉粥样硬化、高血压、糖尿病、高脂血症、不良生活习惯等因素相关。
1、控制危险因素
高血压、高血糖、高脂血症是心脑血管疾病的三大可控危险因素。定期监测血压，血压超过140/90毫米汞柱需遵医嘱使用苯磺酸氨氯地平片或缬沙坦胶囊等降压药物。糖尿病患者应通过二甲双胍片或胰岛素注射液控制空腹血糖在7毫摩尔每升以下。高脂血症患者需服用阿托伐他汀钙片降低低密度脂蛋白胆固醇。
2、调整生活方式
每日食盐摄入不超过5克，减少腌制食品和加工肉类摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳。戒烟可显著降低心肌梗死风险，限酒建议男性每日酒精量不超过25克。保持体重指数在18.5-23.9之间，腰围男性不超过90厘米，女性不超过85厘米。
3、规范用药
冠心病患者需长期服用硫酸氢氯吡格雷片抗血小板聚集，配合单硝酸异山梨酯缓释片改善心肌供血。房颤患者应使用华法林钠片或利伐沙班片预防血栓形成。用药期间定期复查凝血功能、肝肾功能等指标，禁止自行调整剂量。
4、定期筛查
40岁以上人群每年检测颈动脉超声和心电图。糖尿病患者每半年检查一次糖化血红蛋白和尿微量白蛋白。已有动脉斑块者需每1-2年复查血管CT造影。家族中有早发心脑血管病史者应提前至30岁开始筛查。
5、紧急处理
突发胸痛持续15分钟以上应立即舌下含服硝酸甘油片，若5分钟未缓解需呼叫急救。脑卒中患者发病4.5小时内可考虑静脉溶栓治疗。日常学习心肺复苏术，掌握自动体外除颤器使用方法可提高抢救成功率。
防治心脑血管疾病需建立长期健康管理意识。每日保证300-500克新鲜蔬菜水果摄入，优先选择深海鱼类补充欧米伽3脂肪酸。保持每晚7-8小时优质睡眠，避免熬夜诱发血压波动。冬季注意保暖防止血管痉挛，夏季及时补水避免血液黏稠度增高。建议每半年到心血管专科进行系统评估，根据医生建议调整防治方案。
