决明子和菊花泡水喝的功效

决明子和菊花泡水喝具有清肝明目、降火解毒、润肠通便等功效。决明子主要含大黄酚、决明素等成分，菊花含黄酮类化合物，两者合用可协同调节肝火旺盛、目赤肿痛、便秘等症状。

1、清肝明目

决明子归肝经，能清泄肝火，菊花平肝阳，两者合用对肝火上炎引起的眼睛干涩、视物模糊有改善作用。适合长期用眼过度或肝阳上亢型高血压人群。

2、降火解毒

菊花中的绿原酸具有抗炎作用，决明子的大黄酚可抑制细菌，对风热感冒初期咽喉肿痛、口腔溃疡等热毒症状有缓解效果。

3、润肠通便

决明子含蒽醌类物质能刺激肠蠕动，搭配菊花的凉润特性，可改善燥热内结型便秘。但脾虚泄泻者慎用。

4、调节血压

菊花苷和决明子蛋白多糖有轻度降压作用，对肝阳上亢引起的头晕目眩有一定辅助调节效果，但不能替代降压药物。

5、抗氧化

两者黄酮类成分能清除自由基，菊花中的槲皮素和决明子的橙黄决明素可延缓细胞氧化损伤，适合长期接触电子设备人群。

建议每日用量为决明子5-10克、菊花3-5朵，沸水冲泡10分钟后饮用，连续饮用不超过2周。脾胃虚寒者应减少菊花用量，孕妇禁用决明子。饮用期间观察排便情况，若出现腹泻需停用。配合穴位按摩如太冲穴、睛明穴可增强效果，避免与寒凉药物同服。