榧子有哪些功效

榧子具有驱虫、润燥、消积、润肺止咳及辅助保护血管等功效。榧子又称香榧，是红豆杉科植物榧的干燥成熟种子，作为一种中药和食品，需适量食用。

一、驱虫

榧子所含的榧子油、棕榈酸等成分对肠道寄生虫如蛔虫、钩虫、绦虫有驱除作用。其机制在于这些成分能麻痹虫体，使其无法附着于肠壁，从而随粪便排出。使用榧子驱虫时，常与其他驱虫药配伍，但具体用药须严格遵医嘱，不可自行服用，以免引起胃肠道不适等不良反应。

二、润燥

榧子性味甘平，富含脂肪油，能滋润肠道，缓解因津液不足导致的肠燥便秘。对于大便干结、排便困难的情况，适量食用榧子有助于软化粪便，促进排便。日常可将少量榧子作为零食，但不宜过量，因其油脂含量较高，多食可能加重胃肠负担。

三、消积

榧子能帮助消化，消除食积。对于饮食不节导致的脘腹胀满、食欲不振，榧子中的有效成分能促进胃肠蠕动，改善消化功能。可少量食用炒熟的榧子，但若积食症状严重或持续存在，可能伴有胃肠疾病，应及时就医检查。

四、润肺止咳

榧子入肺经，其滋润之性对肺燥引起的干咳、咽喉干燥有一定缓解作用。这与它能滋阴润肺有关，适合在干燥季节或体质偏燥者适量食用。可将榧子与百合、蜂蜜等润肺食材同用，但若咳嗽由感染等疾病引起，需针对性治疗。

五、辅助保护血管

榧子含有不饱和脂肪酸如亚油酸，有助于降低血液中坏胆固醇水平，对维护血管弹性、预防动脉粥样硬化有辅助作用。作为健康饮食的一部分，适量食用有益心血管健康，但不能替代药物治疗相关疾病。

食用榧子应控制量，每日少量即可，过量可能导致腹泻或上火。榧子易氧化变质，需密封保存于阴凉处。孕妇、儿童及过敏体质者慎用。若用于治疗疾病，务必在中医师指导下进行，不可盲目自行用药。保持均衡饮食和规律作息是维护健康的基础。