额头摸起来好多小疙瘩

额头摸起来好多小疙瘩可能是毛囊炎、痤疮或脂溢性皮炎等皮肤问题引起的。这类小疙瘩通常与皮脂分泌过多、毛囊堵塞或细菌感染等因素有关，可通过日常清洁、外用药物等方式改善。

1、毛囊炎

毛囊炎多由金黄色葡萄球菌感染引起，表现为红色丘疹或脓疱，可能伴随瘙痒或疼痛。轻微症状可使用夫西地酸乳膏或莫匹罗星软膏局部涂抹，严重时需口服头孢呋辛酯片。日常需避免抓挠，保持皮肤清洁干燥，减少油脂堆积。

2、痤疮

痤疮与雄激素水平升高、皮脂腺分泌旺盛有关，常见白头粉刺或炎性丘疹。可外用阿达帕林凝胶调节角质代谢，配合克林霉素磷酸酯凝胶抗菌。避免高糖高脂饮食，选择温和的氨基酸洁面产品，减少化妆品使用频率。

3、脂溢性皮炎

脂溢性皮炎多发生在皮脂腺丰富区域，表现为红斑伴油腻性鳞屑。建议使用酮康唑洗剂清洁，局部涂抹氢化可的松乳膏缓解炎症。注意调节作息，避免熬夜和精神紧张，适当补充B族维生素有助于改善症状。

4、闭口粉刺

闭口粉刺因毛囊口角化异常导致，触摸有颗粒感但无红肿。可使用含果酸或水杨酸的护肤品促进角质剥脱，配合热敷帮助毛孔疏通。避免使用厚重护肤品，定期去角质但不过度清洁，防止屏障受损。

5、过敏反应

接触性过敏可能引发密集小丘疹，常见于化妆品或汗液刺激。需停用可疑产品，冷敷缓解瘙痒，必要时口服氯雷他定片。选择无香料无酒精的护肤品，新化妆品使用前需做耳后测试。

日常应注意保持规律作息和清淡饮食，避免辛辣刺激食物。清洁时选择37℃左右温水，轻柔打圈按摩而非用力搓洗。若小疙瘩持续不消退、面积扩大或伴随渗液，建议及时至皮肤科就诊排查真菌感染或其他皮肤疾病。外出时做好物理防晒，减少紫外线对皮肤屏障的损伤。