腰间盘突出怎么按摩

腰椎间盘突出可通过专业按摩、物理治疗、药物治疗、中医推拿、手术治疗等方式缓解症状。腰椎间盘突出通常由长期劳损、外伤、退行性变、遗传因素、不良姿势等原因引起。

1、专业按摩

专业按摩需由康复治疗师操作，重点放松腰背部肌肉群。采用揉捏、按压等手法改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛。避免直接按压椎间盘突出部位，防止神经根受压加重。按摩时可配合热敷提升效果，单次时长控制在20-30分钟。急性发作期禁止暴力推拿。

2、物理治疗

物理治疗包括超短波、红外线等仪器理疗，能减轻神经根水肿。牵引治疗通过纵向拉力增大椎间隙，降低椎间盘压力。治疗需在医生指导下进行，每周3-5次，10-15次为1疗程。严重骨质疏松患者慎用牵引。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛。甲钴胺片营养神经，甘露醇注射液减轻神经水肿。急性期可短期使用盐酸乙哌立松片松弛肌肉。药物需严格按疗程服用，避免胃肠道不良反应。

4、中医推拿

中医采用滚法、扳法等手法调整小关节紊乱。配合拔罐、艾灸温通经络，常用肾俞、大肠俞等穴位。推拿前需通过影像学明确突出类型，脊髓型突出禁用旋转复位手法。建议在正规中医院进行系统治疗。

5、手术治疗

经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于单纯性突出，创口仅7毫米。椎间盘切除植骨融合术用于严重钙化病例。术后需佩戴腰围3个月，避免弯腰搬重物。手术适应证包括马尾综合征、进行性肌力下降等。

腰椎间盘突出患者日常应睡硬板床，保持腰椎生理曲度。避免久坐久站，每1小时变换体位。加强腰背肌锻炼如五点支撑法，游泳等低冲击运动有助于康复。控制体重减轻腰椎负荷，提重物时保持腰部直立。出现下肢放射痛或大小便功能障碍需立即就医。