心脏跳的很快怎么办

心脏跳得很快可通过调整呼吸、补充电解质、冷敷颈部、药物治疗、射频消融术等方式缓解。心动过速通常由情绪激动、电解质紊乱、甲状腺功能亢进、贫血、心律失常等原因引起。

1、调整呼吸

深呼吸练习能激活副交感神经，帮助减缓心率。采用4-7-8呼吸法，吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒，重复进行5-10次。该方法对焦虑或运动后引起的心率增快效果明显，但器质性心脏病患者需谨慎使用。

2、补充电解质

低钾血症或低镁血症可能导致心室异位搏动。可饮用含电解质的运动饮料，或食用香蕉、菠菜等富含钾镁的食物。严重电解质紊乱需静脉补充氯化钾注射液或门冬氨酸钾镁片。

3、冷敷颈部

用冰袋敷颈动脉窦区域10-15秒，通过刺激迷走神经反射性降低心率。此方法对室上性心动过速有临时缓解作用，但老年人及颈动脉狭窄者禁用，可能引发血压骤降。

4、药物治疗

普萘洛尔片适用于交感神经兴奋引起的心动过速，美托洛尔缓释片对高血压合并心率快者更安全，普罗帕酮片可用于阵发性室上性心动过速。所有药物均需心电图评估后使用，禁止自行服药。

5、射频消融术

对于频繁发作的阵发性室上速或房颤，导管射频消融可根治异常传导通路。手术需在三维标测系统引导下进行，成功率可达90%，但存在血管损伤、心脏穿孔等风险。

日常应避免摄入浓茶、咖啡等刺激性饮品，保持每日7-8小时睡眠。建议每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，运动时心率控制在220-年龄×60%-70%范围内。定期监测血压和静息心率，若平静状态下心率持续超过100次/分钟或伴有胸痛晕厥，需立即心内科就诊。随身携带心电图报告和常用药物清单以备应急。