在孕期有哪些禁忌不可做的事情

孕期禁忌主要涉及避免接触有害物质、谨慎用药、调整生活方式和规避特定活动，以确保母婴安全。

一、避免有害物质

孕妇应避免主动或被动吸烟，烟草中的尼古丁等有害物质会影响胎盘血流，可能导致胎儿生长受限或增加早产风险。酒精也应严格禁止，任何剂量的酒精都可能通过胎盘影响胎儿神经发育，导致胎儿酒精谱系障碍。同时，需避免接触汞含量高的鱼类如金枪鱼、剑鱼，以及未经巴氏消毒的奶制品，以防李斯特菌感染。家庭装修或工作中应远离铅、汞、有机溶剂等有毒化学物质，接触农药或放射线也需格外谨慎。

二、谨慎使用药物

孕期用药需在医生指导下进行，许多药物可能通过胎盘对胎儿造成影响。例如，某些抗生素如四环素可能影响胎儿骨骼和牙齿发育，一些抗癫痫药物存在致畸风险。非处方药如布洛芬等非甾体抗炎药在孕晚期使用可能影响胎儿心脏发育并导致羊水减少。中药、保健品也非绝对安全，使用前必须咨询医生。若因疾病必须用药，应选择孕期安全性较高的药物，并严格遵医嘱控制剂量与疗程。

三、调整饮食方式

孕期饮食需注意食品安全，避免食用生或未熟透的肉类、鸡蛋、海鲜，以防感染沙门氏菌、弓形虫。未经充分清洗的蔬菜水果可能残留农药或寄生虫，应彻底清洗或去皮。咖啡因摄入需适量，每日建议不超过200毫克，过量可能增加流产风险。饮食应均衡，但需控制高糖、高脂食物摄入，以预防妊娠期糖尿病和高血压。补充叶酸、铁剂等营养素也应在医生指导下进行，避免过量。

四、规避高风险活动

孕妇应避免进行有身体剧烈碰撞或摔倒风险的运动，如滑雪、骑马、竞技球类。孕晚期避免长时间仰卧，以防增大的子宫压迫下腔静脉影响回心血量。不建议进行高温瑜伽或长时间泡热水澡，体温持续过高可能增加胎儿神经管缺陷风险。重体力劳动、需要频繁弯腰或提重物的工作也应调整。长途旅行，尤其是孕早期和晚期，需谨慎评估，乘坐飞机前应咨询航空公司及产科医生。

五、注意感染预防

孕期免疫力有所变化，需特别注意预防感染。应避免接触风疹、水痘、巨细胞病毒等病毒感染者，孕前可进行疫苗接种评估。注意个人卫生，勤洗手，减少去人群密集场所。宠物饲养者应避免亲自清理猫砂，以防弓形虫感染。口腔感染如牙周炎可能与早产有关，应做好口腔护理并及时治疗。任何发热或感染迹象都应及时就医，不可自行用药处理。

孕期保健是一个系统的过程，除了规避上述禁忌，建立健康的生活习惯至关重要。孕妇应保证充足的睡眠，采取左侧卧位以改善子宫胎盘血液循环。保持情绪稳定，可通过听音乐、散步等方式舒缓压力，家人应给予充分支持。定期进行产前检查，监测血压、血糖、体重及胎儿发育情况，是及时发现和处理妊娠期并发症的关键。饮食上注重多样化，确保优质蛋白、钙、铁、维生素的摄入，为胎儿发育提供充足营养。适当的温和运动如散步、孕妇瑜伽有助于控制体重、缓解不适并增强体力，为分娩做好准备。整个孕期，与产科医生保持良好沟通，有任何疑虑及时咨询，是保障母婴平安的基础。