手腕酸痛无力怎么回事一个星期

手腕酸痛无力一个星期可能与腕管综合征、腱鞘炎、风湿性关节炎、外伤或过度使用等因素有关，通常表现为局部疼痛、活动受限、握力下降等症状。可通过休息制动、热敷理疗、药物治疗、支具固定或手术松解等方式缓解。

1、腕管综合征

长期重复手腕动作可能导致正中神经受压，出现拇指至无名指麻木伴酸痛。急性期需避免提重物，可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片营养神经，疼痛明显时短期服用布洛芬缓释胶囊。夜间佩戴腕部支具有助于减轻神经压迫。

2、腱鞘炎

手腕频繁屈伸易引发桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，表现为腕部桡侧刺痛且握拳时加重。建议停止手机操作等重复动作，采用氟比洛芬凝胶贴膏外敷，配合腕关节伸展训练。若出现弹响指需考虑醋酸泼尼松龙注射液局部封闭治疗。

3、风湿性关节炎

晨起关节僵硬超过30分钟并伴对称性疼痛需警惕。可检测类风湿因子确诊，早期使用艾拉莫德片联合洛索洛芬钠片控制炎症。日常注意关节保暖，适度进行握力球训练维持关节活动度。

4、外伤后遗症

一周前腕部扭伤或碰撞可能导致韧带损伤，活动时酸痛感明显。急性期48小时内冰敷，后期改用红外线照射促进修复。若持续无力需MRI排除三角纤维软骨复合体损伤，必要时用腕关节护具制动。

5、过度使用综合征

连续打字、健身或家务劳动可能造成肌肉劳损。建议每30分钟休息并做腕关节环绕动作，热敷后涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂。长期未缓解需排查颈椎病放射痛或糖尿病周围神经病变。

近期避免提拿超过2公斤的重物，用弹力带进行腕屈伸抗阻训练每日3组。睡眠时保持手腕中立位，若伴随手指变色或夜间痛醒需及时就诊。饮食增加深海鱼类和坚果摄入，有助于减轻关节炎症反应。