骨质疏松治疗方法

骨质疏松可通过调整饮食、补充钙剂、药物治疗、运动干预、手术治疗等方式改善。骨质疏松通常由钙流失加速、雌激素水平下降、维生素D缺乏、长期使用糖皮质激素、遗传因素等原因引起。

1、调整饮食

增加富含钙质的食物摄入有助于改善骨质疏松，如牛奶、奶酪、豆腐等乳制品及豆制品。同时需补充富含维生素D的食物，如深海鱼类、蛋黄等，促进钙吸收。避免过量饮用咖啡或浓茶，减少钙质流失。

2、补充钙剂

碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂可弥补饮食摄入不足。钙剂需配合维生素D使用，如骨化三醇软胶囊，以增强肠道对钙的吸收效率。建议在医生指导下根据血钙水平调整剂量。

3、药物治疗

双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液可抑制破骨细胞活性，减少骨量丢失。雌激素受体调节剂如雷洛昔芬片适用于绝经后女性。甲状旁腺素类似物如特立帕肽注射液能刺激骨形成。

4、运动干预

负重运动如步行、爬楼梯可刺激成骨细胞活性。抗阻训练如弹力带练习能增强肌肉力量，改善平衡能力。水中运动适合重度骨质疏松患者，可降低骨折风险。每周至少进行3次，每次30分钟。

5、手术治疗

椎体成形术用于治疗疼痛性椎体骨折，通过骨水泥注入稳定椎体。髋关节置换术适用于股骨颈骨折患者，可恢复关节功能。手术需评估患者心肺功能及术后康复条件。

骨质疏松患者需建立长期管理计划，定期监测骨密度指标。日常注意防跌倒措施，如保持地面干燥、使用防滑垫。戒烟限酒可减缓骨质流失速度。适度晒太阳有助于皮肤合成维生素D，建议选择上午10点前或下午4点后阳光较弱时段，每次15-30分钟。出现持续性骨痛或身高变矮时需及时复查。