女人月经不调该怎么办

女人月经不调可通过调整生活方式、中药调理、激素治疗、心理疏导、手术治疗等方式改善。月经不调通常由内分泌紊乱、妇科疾病、精神压力、营养不良、药物影响等原因引起。

1、调整生活方式

保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上注意营养均衡，适量补充铁元素和优质蛋白，如瘦肉、动物肝脏等。避免生冷辛辣刺激食物，经期注意保暖，避免剧烈运动。

2、中药调理

中医认为月经不调多与气血不足、肝郁气滞有关。可在医生指导下使用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、当归养血膏等中成药调理。针灸、艾灸等中医外治法也有一定效果。

3、激素治疗

对于内分泌失调引起的月经不调，医生可能会开具黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等激素类药物调节月经周期。这类药物需严格遵医嘱使用，不可自行增减剂量。

4、心理疏导

长期精神紧张、焦虑抑郁可能导致月经紊乱。可通过心理咨询、冥想放松等方式缓解压力。家人应给予理解和支持，帮助建立积极心态。

5、手术治疗

子宫肌瘤、子宫内膜息肉等器质性疾病引起的月经不调，可能需要宫腔镜手术或腹腔镜手术切除病灶。术后需定期复查，配合药物治疗预防复发。

月经不调患者日常应注意记录月经周期，观察经量变化。保持适度运动如瑜伽、散步等，避免久坐不动。经期可热敷腹部缓解不适，但若出现严重腹痛、大量出血等情况应及时就医。建立健康的生活方式，保持心情愉悦，有助于月经周期恢复正常。