长期服用盐藻的危害

长期过量服用盐藻可能引发胃肠不适、甲状腺功能紊乱等健康风险。盐藻虽含β-胡萝卜素等营养素，但需严格遵循推荐摄入量。

盐藻作为天然β-胡萝卜素补充来源，短期适量使用对视力保护有一定帮助。但持续超量摄入可能刺激胃肠黏膜，出现恶心、腹泻等症状，尤其空腹服用时更易发生。其高浓度碘元素可能干扰甲状腺激素合成，长期可导致甲亢或甲减，表现为心悸、体重异常波动。部分人群可能出现皮肤黄染，这是β-胡萝卜素沉积的典型表现，通常停用后可消退。盐藻提取物中的活性成分可能影响抗凝血药物代谢，增加出血风险。

特殊人群需格外谨慎，孕妇过量摄入可能影响胎儿发育，痛风患者可能因嘌呤代谢物加重症状。自身免疫性疾病患者服用可能激活免疫反应，慢性肾病患者排泄功能受损易致矿物质蓄积。部分商业产品存在重金属污染隐患，选购时需认准正规渠道。对海藻类过敏者可能出现皮疹、呼吸困难等过敏反应。

建议通过日常饮食如胡萝卜、菠菜等天然食物获取β-胡萝卜素，若需补充盐藻制品应咨询营养师，单日摄入量不超过产品标示值的50%。服用期间定期监测甲状腺功能，出现持续头痛、关节痛等不适立即停用。存储时避光防潮，开封后需冷藏并在保质期内使用。合并慢性病或长期用药者，须经医生评估后再决定是否补充。