脚后跟痒，特别是晚上怎么办

脚后跟痒特别是晚上可通过保持足部清洁干燥、穿透气鞋袜、局部冷敷、使用抗真菌药物、就医检查等方式缓解。脚后跟痒通常由皮肤干燥、真菌感染、过敏反应、湿疹、糖尿病周围神经病变等原因引起。

1、保持足部清洁干燥

每日用温水清洗脚后跟，避免使用刺激性肥皂。清洗后彻底擦干，尤其是趾缝区域。潮湿环境容易滋生真菌，加重瘙痒症状。可选择吸湿性强的棉质毛巾擦拭，避免用力摩擦皮肤。

2、穿透气鞋袜

选择纯棉或羊毛材质的袜子，有助于吸收汗液。鞋子应选用真皮或网面透气材质，避免合成材料导致足部闷热。每天更换清洁袜子，出汗较多时可准备备用袜子随时更换。

3、局部冷敷

用干净毛巾包裹冰块敷于瘙痒部位，每次5-10分钟。冷敷可暂时缓解瘙痒感，降低局部皮肤温度。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。夜间瘙痒明显时，可在睡前进行冷敷。

4、使用抗真菌药物

如确诊为足癣，可遵医嘱使用硝酸咪康唑乳膏、联苯苄唑乳膏、特比萘芬乳膏等抗真菌药物。使用时需清洁患处后薄层涂抹，覆盖周围正常皮肤2厘米范围。用药期间保持足部通风，避免交叉感染。

5、就医检查

如瘙痒持续超过两周或伴随皮肤破损、渗液、异味等症状，应及时就诊皮肤科。医生可能通过真菌镜检、血糖检测等方式明确病因。对于糖尿病引起的周围神经病变性瘙痒，需要控制血糖并配合营养神经治疗。

日常应避免搔抓患处，防止继发感染。可选择无香精的润肤霜涂抹脚后跟，改善皮肤干燥。饮食上减少辛辣刺激性食物摄入，适当补充维生素B族。如夜间瘙痒影响睡眠，可穿着干净棉袜入睡，保持适宜室温。症状加重或出现皮肤破损、发热等情况须立即就医。