酒后腹泻怎么回事

酒后腹泻可能与酒精刺激胃肠黏膜、肠道菌群失衡、食物搭配不当、慢性胃肠疾病发作、乳糖不耐受等因素有关。酒后腹泻可通过调整饮食、补充水分、使用止泻药物、调节肠道菌群、就医检查等方式缓解。

1、酒精刺激胃肠黏膜

酒精会直接刺激胃肠黏膜，导致黏膜充血水肿，加速胃肠蠕动。胃肠蠕动过快会使食物残渣中的水分未被充分吸收，引发水样便。长期饮酒还可能诱发慢性胃炎，表现为饮酒后上腹隐痛伴随腹泻。建议避免空腹饮酒，饮酒前可食用牛奶或面包保护胃黏膜。

2、肠道菌群失衡

酒精会抑制肠道有益菌生长，破坏肠道微生态平衡。菌群紊乱后致病菌过度繁殖，可能产生毒素刺激肠壁，出现腹痛腹泻。饮酒时摄入高脂肪食物会加重消化负担，加剧菌群失调。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等益生菌制剂调节肠道环境。

3、食物搭配不当

饮酒时食用生冷海鲜、辛辣烧烤等刺激性食物，可能引发急性胃肠炎。不洁食物中的病原体与酒精共同作用，会导致呕吐腹泻。部分人群对啤酒中的麦芽或红酒中的亚硫酸盐过敏，也会出现腹泻皮疹等过敏反应。建议选择清淡食物佐酒，避免进食未煮熟的海产品。

4、慢性胃肠疾病发作

患有肠易激综合征、溃疡性结肠炎等慢性肠道疾病者，饮酒可能诱发疾病发作。酒精会加重肠道炎症反应，导致黏液血便伴里急后重。克罗恩病患者饮酒后可能出现持续性腹泻与体重下降。需遵医嘱服用美沙拉嗪肠溶片、柳氮磺吡啶肠溶片等抗炎药物控制病情。

5、乳糖不耐受

部分鸡尾酒或奶油利口酒含有乳制品成分，乳糖不耐受者饮用后因缺乏乳糖酶，会出现腹胀腹泻。酒精还会延缓胃排空，使乳糖在肠道滞留时间延长，加重发酵产气。建议选择无乳糖酒类，或提前服用乳糖酶胶囊帮助分解乳糖。

酒后腹泻期间应保持清淡饮食，选择米粥、面条等易消化食物，避免油腻辛辣。适量补充淡盐水或口服补液盐防止脱水。若腹泻持续超过2天或出现发热血便，需及时消化内科就诊。长期饮酒者建议完善胃肠镜检查，排除消化道器质性病变。日常需控制饮酒量，避免空腹饮酒，注意饮食卫生。