酒后腹泻吃什么

酒后腹泻可以适量吃蒙脱石散、口服补液盐散、双歧杆菌三联活菌散等药物，也可选择小米粥、蒸苹果等易消化食物。酒后腹泻可能与酒精刺激胃肠黏膜、肠道菌群紊乱等因素有关，建议及时就医明确病因。

一、药物

1、蒙脱石散

蒙脱石散能覆盖消化道黏膜，吸附病原体及毒素，适用于酒精刺激引起的急性腹泻。该药物对病毒、细菌及其毒素有固定作用，可减少肠细胞运动失调。使用时应遵医嘱，避免与其他药物同服影响吸收。

2、口服补液盐散

口服补液盐散可纠正腹泻导致的水电解质紊乱，含氯化钠、氯化钾等成分。酒精利尿作用会加重脱水，补充电解质有助于缓解乏力、头晕等症状。冲泡时需严格按说明书比例配制。

3、双歧杆菌三联活菌散

双歧杆菌三联活菌散能调节肠道菌群平衡，改善酒精导致的肠道微生态失调。所含长型双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等活菌可抑制致病菌过度繁殖。需用温水送服，避免与抗生素同服。

4、盐酸洛哌丁胺胶囊

盐酸洛哌丁胺胶囊通过抑制肠蠕动缓解腹泻症状，适用于无感染性因素的腹泻。但细菌性腹泻禁用，可能延缓病原体排出。服药期间出现腹胀需立即停用。

5、消旋卡多曲颗粒

消旋卡多曲颗粒通过抑制脑啡肽酶减少肠道分泌，适用于分泌性腹泻。该药作用迅速但维持时间短，严重脱水患者需配合补液治疗。

二、食物

1、小米粥

小米粥富含B族维生素和碳水化合物，温和易吸收，能减轻酒精对胃肠道的刺激。煮至软烂可形成保护膜，缓解黏膜炎症。可搭配少量山药增强健脾效果。

2、蒸苹果

蒸苹果含果胶和鞣酸，具有收敛作用，能吸附肠道多余水分。加热后纤维素软化，减少对肠壁刺激。去皮蒸制效果更佳，每日食用不超过200克。

3、藕粉

藕粉淀粉含量高，冲泡后形成胶状物可保护胃肠黏膜。其黏液蛋白成分能促进受损组织修复，缓解酒精引起的充血水肿。建议选择无糖原味产品。

4、胡萝卜泥

胡萝卜泥含丰富β-胡萝卜素，能在体内转化为维生素A修复上皮细胞。蒸煮后细胞壁破裂更易消化吸收，适合伴随恶心呕吐时少量多次食用。

5、低脂酸奶

低脂酸奶提供活性乳酸菌且不含乳糖，可改善肠道环境。冷藏酸奶需回温后饮用，避免冷刺激加重腹泻。选择无添加糖产品，每日摄入100-150毫升为宜。

酒后腹泻期间需暂停饮酒，避免油腻、辛辣及高纤维食物。注意补充水分以防脱水，可少量多次饮用淡盐水或米汤。若腹泻持续超过24小时、出现血便或高热，应立即就医排查急性胃肠炎、胰腺炎等疾病。恢复期饮食应循序渐进，从流质过渡到半流质，2-3天后逐步恢复正常饮食。