为什么感冒不能吃鸡蛋和鱼

感冒期间通常可以适量吃鸡蛋和鱼，但部分人群可能需要避免。鸡蛋和鱼富含优质蛋白，有助于免疫系统恢复，但过敏体质或消化功能较弱者需谨慎。

鸡蛋含有丰富的卵磷脂和维生素B族，能帮助修复受损黏膜组织，对缓解感冒引起的咽喉疼痛有一定帮助。清蒸或水煮的鸡蛋更易消化，适合感冒期间胃肠功能减弱时食用。鱼肉中的欧米伽3脂肪酸具有抗炎作用，可能减轻呼吸道炎症反应。烹饪时建议选择清蒸或煮汤方式，避免油炸加重消化负担。对鸡蛋或鱼类过敏的人群可能出现皮疹或呼吸道症状加重，这类患者应严格忌口。感冒伴随严重腹泻或呕吐时，高蛋白饮食可能加重胃肠不适，可暂时减少摄入量。部分传统观念认为鸡蛋和鱼属于发物，但现代医学未证实其会加重感冒症状。

感冒期间饮食应以易消化、营养均衡为原则，除鸡蛋和鱼外还可选择瘦肉粥、蒸南瓜等清淡食物。保持每天1500-2000毫升温水摄入，有助于稀释呼吸道分泌物。适当补充维生素C含量高的水果如猕猴桃、橙子等，但避免过酸食物刺激咽喉。休息环境保持50%-60%湿度有利于呼吸道舒适，夜间可垫高枕头缓解鼻塞。若出现持续高热、脓痰或呼吸困难等症状，应及时就医排查是否合并细菌感染。恢复期可逐步增加蛋白摄入帮助体力恢复，但烹饪方式仍须避免油腻辛辣。