脾虚胃寒者吃什么好

脾虚胃寒者可以适量吃一些温热、易消化、具有健脾暖胃作用的食物，也可以遵医嘱使用一些温中健脾的中成药。建议及时就医，在医生指导下进行辨证论治，并配合饮食调理。

一、食物

1、山药

山药性质平和，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺的功效。其含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质有助于促进消化，改善脾胃虚弱引起的食欲不振、疲倦乏力等症状。脾虚胃寒者可将山药蒸食、煮粥或炖汤，易于消化吸收，能温和地滋养脾胃。

2、生姜

生姜性温，味辛，归肺、脾、胃经，有温中散寒、止呕开胃的作用。对于胃寒引起的腹部冷痛、恶心呕吐有较好的缓解效果。日常烹饪时可作为调料加入菜肴，或切几片生姜与红糖一同煮水饮用，有助于驱散胃中寒气，温暖脾胃。

3、小米

小米性微温，味甘咸，具有健脾和胃、补益虚损的功效。其营养丰富，易于消化，对脾胃虚弱、反胃呕吐、消化不良有调理作用。用小米熬煮成粥，粥油即米汤具有很好的保护胃黏膜效果，适合脾虚胃寒者作为主食经常食用。

4、羊肉

羊肉性温，味甘，归脾、肾经，是温补佳品，能益气补虚、温中暖下。对于脾胃虚寒、畏寒怕冷、腹部冷痛、体质虚弱者有较好的补益作用。食用时建议炖煮至软烂，如当归生姜羊肉汤，既能温补脾胃，又不会过于滋腻碍胃。

5、红枣

红枣性温，味甘，归脾、胃经，有补中益气、养血安神的功效。其富含糖类、有机酸、维生素，能改善脾胃虚弱导致的气血不足、面色萎黄、乏力等症状。脾虚胃寒者可将红枣去核后与小米、大米一同煮粥，或泡水饮用，但需注意适量，以免滋腻影响消化。

二、药物

1、附子理中丸

附子理中丸由附子、党参、白术、干姜、甘草组成，具有温中健脾的功效。适用于脾胃虚寒较重，症见脘腹冷痛、呕吐泄泻、手足不温的患者。该药能温阳散寒，补气健脾，改善脾胃虚寒的核心病机。使用前须经中医师辨证，阴虚内热者禁用。

2、香砂养胃丸

香砂养胃丸由木香、砂仁、白术、陈皮、茯苓等组成，具有温中和胃的功效。适用于胃阳不足、湿阻气滞所致的胃痛、痞满，症见胃痛隐隐、脘闷不舒、呕吐酸水、嘈杂不适、四肢倦怠。该药在温中的同时兼顾行气化湿，适合脾虚胃寒兼有气滞湿阻者。

3、小建中合剂

小建中合剂源于伤寒论，由饴糖、桂枝、白芍、生姜、大枣、甘草组成，具有温中补虚、缓急止痛的功效。主治脾胃虚寒，脘腹疼痛，喜温喜按，嘈杂吞酸，食少心悸。该方重在建立中气，调和阴阳，对于虚劳里急、腹部拘急疼痛的脾虚胃寒证尤为适宜。

4、温胃舒胶囊

温胃舒胶囊由党参、附子、黄芪、肉桂、山药等药物组成，具有温胃止痛的功效。用于慢性胃炎，胃脘凉痛，饮食生冷或受寒痛甚。该药针对胃部虚寒疼痛设计，能有效缓解因寒邪或生冷食物刺激导致的胃部不适，适合现代医学诊断的慢性胃炎属胃阳不足者。

5、理中丸

理中丸由党参、白术、干姜、甘草组成，是温中祛寒、补气健脾的基础方。主治脾胃虚寒证，症见呕吐腹痛，不欲饮食，畏寒肢冷。药味组成精简，力专效宏，对于单纯的脾胃虚寒、运化无力有较好的治疗效果。可作为调理脾胃虚寒的常用中成药之一。

脾虚胃寒者的日常调理重在“温养”二字。饮食上应规律定时，避免暴饮暴食，选择温热、柔软、易消化的食物，如上述的粥、羹、汤类，严格避免生冷寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮、生鱼片以及性质寒凉的西瓜、苦瓜、螃蟹等。烹饪方式宜采用炖、煮、蒸，少用油炸、烧烤。注意腹部保暖，尤其是季节交替时，可适当使用热水袋热敷腹部。保持情绪舒畅，避免忧思过度损伤脾胃。可进行适度的体育锻炼，如散步、太极拳，以促进气血运行，但不宜过度劳累。若症状持续或加重，务必及时寻求专业中医师的帮助，进行系统调理，切勿自行长期服药。