骨质增生怎样缓解疼痛

骨质增生可通过热敷理疗、药物治疗、运动康复、中医调理、手术治疗等方式缓解疼痛。骨质增生通常与关节退变、长期劳损、代谢异常、炎症刺激、遗传因素等有关。

1、热敷理疗

使用40-45℃热毛巾或热水袋每日热敷患处15-20分钟，能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。红外线照射等物理治疗可改善关节僵硬症状，每周进行2-3次为宜。注意避免烫伤皮肤，急性炎症期禁用热敷。

2、药物治疗

塞来昔布胶囊可抑制前列腺素合成减轻炎症性疼痛，双氯芬酸钠缓释片能缓解骨关节肿胀，硫酸氨基葡萄糖胶囊有助于修复软骨。需在医生指导下使用，避免长期服用非甾体抗炎药导致胃肠损伤。

3、运动康复

游泳等水中运动可减少关节负重，推荐每周3次每次30分钟。太极拳能增强关节稳定性，每日练习20-30分钟为宜。避免爬山、爬楼梯等加重关节磨损的运动，运动时佩戴护具保护关节。

4、中医调理

艾灸肾俞、足三里等穴位可温经通络，隔日治疗1次。采用当归、川芎等中药熏洗可活血化瘀，每日1剂连续使用2周。针灸治疗需由专业医师操作，10次为1个疗程。

5、手术治疗

关节镜清理术适用于游离体导致的机械性疼痛，人工关节置换术用于终末期关节畸形。术后需进行3-6个月系统康复训练，严格遵医嘱进行功能锻炼。

日常应控制体重减轻关节负荷，BMI建议维持在18.5-23.9之间。每日补充300ml牛奶或等效钙制品，适量食用深海鱼类获取omega-3脂肪酸。避免长时间保持同一姿势，每1小时活动关节5分钟。选择软底缓冲性能好的鞋子，使用手杖辅助行走可减少关节压力。疼痛急性期应卧床休息，将患肢抬高15-20厘米促进静脉回流。