怀孕能吃扇贝吗

孕妇一般可以适量食用扇贝，但需确保充分煮熟并避免过量。

扇贝富含优质蛋白、锌、硒及维生素B12等营养素，有助于胎儿神经系统发育和孕妇免疫力提升。其低脂肪特性适合孕期体重管理，但需注意可能存在重金属蓄积风险，建议选择污染较少的海域产品。每周食用量控制在200克以内，避免生食或半熟扇贝以防寄生虫感染。部分孕妇可能对贝类过敏，初次尝试应观察是否有皮肤瘙痒、呕吐等反应。胃肠功能较弱的孕妇需减少食用量，防止引发腹胀或腹泻。

孕期饮食建议以多样化和适度为原则，扇贝可作为蛋白质来源之一，但需搭配足量蔬菜水果保证膳食纤维摄入。烹饪时彻底加热至贝壳完全张开，避免使用辛辣调料。若既往有海鲜过敏史或食用后出现皮疹、呼吸困难等症状，应立即停止进食并就医。日常注意记录饮食反应，定期产检时向医生反馈饮食情况，必要时进行营养评估与调整。