膝盖骨刺怎么办

膝盖骨刺可通过减轻体重、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式缓解。膝盖骨刺通常由关节退行性变、长期劳损、代谢异常、外伤、遗传等因素引起。

1、减轻体重

超重会增加膝关节负荷，加速软骨磨损。通过低热量饮食和游泳等低冲击运动，将体重控制在合理范围，可减少关节压力。建议选择西蓝花、鸡胸肉等低脂高蛋白食物，避免爬楼梯或深蹲等加重膝盖负担的动作。

2、物理治疗

热敷可促进局部血液循环，超声波能缓解软组织粘连。每日用40℃左右热毛巾外敷15分钟，配合直腿抬高训练增强股四头肌力量。中医推拿可松解筋膜紧张，但需由专业医师操作避免损伤关节。

3、药物治疗

塞来昔布胶囊能抑制前列腺素合成缓解疼痛，硫酸氨基葡萄糖胶囊可促进软骨修复，双醋瑞因胶囊可调节关节代谢。这些药物需严格遵医嘱使用，胃肠不适者应配合奥美拉唑肠溶胶囊保护胃黏膜。

4、关节腔注射

玻璃酸钠注射液能改善关节润滑功能，复方倍他米松注射液可快速消炎镇痛。注射需在超声引导下进行，每月1次，3-5次为疗程。糖尿病患者应密切监测血糖，避免激素类药物影响代谢。

5、手术治疗

关节镜清理术适用于游离体卡压患者，通过微创器械去除骨赘。严重变形者需行人工膝关节置换术，使用钴铬钼合金假体替代损坏关节。术后需进行6周康复训练恢复关节活动度。

日常应避免长时间跪姿或盘腿坐，使用护膝保暖防寒。饮食补充钙质和维生素D，每日饮用300毫升牛奶。疼痛发作时可尝试冷敷15分钟，若出现关节红肿热痛需及时就医。建议选择平底鞋并减少提重物，太极拳等低强度运动有助于维持关节稳定性。