眼睛下方疼怎么办

眼睛下方疼可通过热敷、冷敷、调整用眼习惯、使用人工泪液、药物治疗等方式缓解。眼睛下方疼通常由视疲劳、干眼症、结膜炎、麦粒肿、鼻窦炎等原因引起。

1、热敷

热敷有助于促进局部血液循环，缓解肌肉疲劳和炎症。将干净的毛巾浸入温热水中，拧干后敷在眼睛下方10-15分钟，每日重复进行2-3次。适用于麦粒肿早期或视疲劳引起的疼痛。

2、冷敷

冷敷能减轻肿胀和疼痛感。用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位5-10分钟，注意避免直接接触皮肤。适用于急性炎症或外伤导致的疼痛。

3、调整用眼习惯

减少持续用眼时间，每用眼30分钟休息5分钟，远眺或闭目养神。保持阅读距离30厘米以上，避免在昏暗环境下用眼。可缓解视疲劳引起的疼痛。

4、使用人工泪液

人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等可润滑眼球表面，改善干眼症状。每日使用3-4次，每次1-2滴。

5、药物治疗

细菌性结膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液；过敏性结膜炎可用色甘酸钠滴眼液；严重麦粒肿可能需要红霉素眼膏。须在医生指导下使用药物。

日常应注意眼部卫生，避免用手揉眼；保持充足睡眠，成年人每日7-8小时；饮食中增加富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜；外出时可佩戴防紫外线眼镜；若疼痛持续超过3天或伴随视力下降、分泌物增多等症状，应及时就医检查。长期使用电子设备者可安装防蓝光屏幕保护膜，并定期进行眼科检查。