得了新冠气虚吃什么

感染新冠病毒后出现气虚症状，可以适量吃山药、牛肉、红枣、桂圆、鹌鹑蛋等食物，也可以遵医嘱使用补中益气丸、生脉饮口服液、黄芪精口服液、玉屏风颗粒、参苓白术散等药物。

一、食物

1、山药

山药具有补脾益肺的功效，适合新冠病毒感染后气虚引起的乏力、食欲不振。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于改善消化功能，其中的黏液蛋白能保护胃黏膜，烹饪时适合蒸煮或炖汤，但便秘人群需控制摄入量。

2、牛肉

牛肉富含铁元素和优质蛋白，能补充气血不足导致的体能下降。牛肉中的肌氨酸可增强肌肉力量，缓解气虚伴随的心悸气短，建议制成肉羹或清汤食用，每日食用量不宜超过100克，避免加重胃肠负担。

3、红枣

红枣具有补中益气的功效，适用于新冠康复期气血两虚者。红枣含环磷酸腺苷等成分，能促进白细胞生成，改善手脚冰凉症状，可搭配小米煮粥食用，但糖尿病患者须谨慎食用。

4、桂圆

桂圆能补心脾益气血，针对气虚引起的失眠健忘有改善作用。桂圆肉含有葡萄糖、蔗糖等营养物质，能提供能量，建议每日食用5-8颗，体质燥热者不宜过量。

5、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋富含卵磷脂和脑磷脂，适合气虚导致的注意力不集中。其维生素B2含量较高，有助于改善代谢功能，可水煮或蒸蛋羹食用，每日建议摄入4-6个为宜。

二、药物

1、补中益气丸

补中益气丸适用于脾胃虚弱型气虚，能改善新冠后气短懒言、体倦乏力。药物含黄芪、党参等成分，具有增强免疫力的作用，使用前需排除实热证候，避免与感冒药同服。

2、生脉饮口服液

生脉饮口服液针对气阴两虚证，缓解新冠康复期汗多口渴症状。该药由人参、麦冬组成，能调节自主神经功能，服用期间应忌食萝卜和浓茶。

3、黄芪精口服液

黄芪精口服液主要用于肺脾气虚，改善反复感冒、抵抗力低下。药物中的黄芪多糖可促进抗体生成，但阴虚火旺者慎用，需监测血压变化。

4、玉屏风颗粒

玉屏风颗粒适用于表虚不固型气虚，减少新冠后畏风自汗现象。成分含防风、白术，具有调节免疫细胞功能的作用，外感发热时需暂停使用。

5、参苓白术散

参苓白术散针对脾虚湿盛型气虚，改善食欲不振、大便溏薄。该药含茯苓、薏苡仁等健脾成分，服用时应注意饮食清淡，避免油腻食物影响药效。

新冠康复期除饮食药物调理外，需保持规律作息和适度运动，如太极拳、散步等缓和锻炼，避免剧烈活动耗伤元气。建议采用少食多餐方式保证营养吸收，注意保暖防寒，居住环境保持通风，若持续出现胸闷心悸、活动后气促加重应及时复查，必要时进行心肺功能评估。康复过程中可配合穴位按摩如足三里、气海穴，每日晨起饮用温蜂蜜水有助于润肺生津，长期气虚者应定期检测血常规和电解质水平。